失眠吃什麼維生素B群可以助眠?你可以嘗試一下維生素B6、B12,它們是B群中改善神經、提高睡眠質量最直接有效的成分。 B群中其他的維生素B對身體也有諸多好處,比如B1可以維持心臟、B2可以保持皮膚健康。而且市面的大多數產品都包含B6等多種維生素B,功效也各有側重。為了幫助你找到合適的產品,本文整理10大值得推薦的B群產品供你參考。
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