您知道藤黃果是什麼嗎？這是台灣非常流行的一種天然保健食品。藤黃果源於印度，有著豐富的維生素營養和HCA，能幫助人們強身健體、減肥瘦身。現在很多年輕的上班族因為工作繁重、生活壓力大、暴飲暴食、飲食不規律等問題，導致身材變形，體質也越來越差。本文會介紹藤黃果功效、副作用，以及怎麼吃才能起到最佳效果，如果您最近想選購保健食品，也可以參考一下。
一、藤黃果功效
藤黃果功效1：減少脂肪
不少上班族因為工作壓力大，會選擇吃熱量高且營養價值一般的炸雞、漢堡等快餐。這些食物會為人們快速補充能量，而多餘的熱量則會轉換為脂肪被人體儲存起來。藤黃果富含HCA，這種成分在進入人體之後，能夠幫助人們減少脂肪的合成效率，並加快新陳代謝，將多餘物質排解出去，從根本減少脂肪誕生，幫助人們控制身材。
藤黃果功效2：控制血脂，預防高血壓
很多長者或肥胖族群的身體新陳代謝差，膽固醇過高，容易出現高血壓、高血脂的問題。甚至會影響心血管的健康，引發心臟疾病。而藤黃果可以幫助控制血脂，讓心血管保持充足彈性，預防三高。
藤黃果功效3：增強飽腹感，輔助減肥
直接食用藤黃果，果肉中會有豐富的膳食纖維，可以增強飽腹感，幫助潤腸通便，協助減肥。如果您選擇通過藤黃果益生菌等營養保健食品來補充，則可以提高大腦血清素的分泌。這種物質可以使人心情放鬆、減少食慾，同樣能夠起到減肥瘦身的效果。
藤黃果功效4：抗氧化，美容養顏
受紫外線光照影響，人們身體內會產生大量自由基，他們會破壞皮膚細胞，使您的皮膚變得鬆弛、暗黃。而藤黃果中有著豐富的維生素營養，維生素C能夠抗氧化，幫助人們增強皮膚抵抗力，抵抗自由基對皮膚造成的損傷，讓您重新煥發青春活力，起到美容養顏的功效。
二、藤黃果副作用
很多人在剛剛接觸到這種保健食品時，身體會出現有輕微的藤黃果副作用。常見的有頭暈、發汗、口渴、拉肚子、腸胃不適、脾氣暴躁等情況。這些都是正常反應，通常2~3天後就會消失。但如果您食用藤黃果副作用明顯，且3天後仍然不見好轉，建議立刻停止食用，並咨詢專業醫生。
三、藤黃果禁忌：什麼人不能吃藤黃果？
1.孕婦或哺乳期女性：暫無實驗數據表明對孕婦或哺乳期女性友好，安全性未知，不建議食用。
2.外傷患者或生理期女性：藤黃果會影響到人體本身的凝血功能，讓傷口無法快速愈合，甚至可能導致生理期女性出血量增加。
3.糖尿病患者：該群體本身正在服用降血糖藥物來控制體內血糖，如果再服用藤黃果，可能會導致血糖水平過低，引發後遺症。
4.情緒暴躁群體：藤黃果會抑制食慾，減少身體對營養的攝入。堅持食用會讓人們產生煩躁情緒。如果本身屬於易怒群體，則不建議服用，避免出現情緒過激行為。
5.兒童及青春期少年：這些年齡階段的孩子正處於快速發育階段，身體需要大量營養進行補充。藤黃果食用後會降低食慾，減少脂肪的合成，不利於發育期兒童快速補充營養，可能會影響發育情況。
6.腸胃疾病患者：藤黃果進入人體後，會對腸胃造成一定刺激，部分群體還會出現腹瀉、肚子疼的副作用。如果您本身就有腸胃疾病，很可能使腸胃不適症狀加重。
四、藤黃果怎麼吃？飯前還是飯後吃功效最好？
藤黃果通常會選擇在飯前1小時食用，人體在攝入該保健食品中的HCA後，會加快新陳代謝，幫助消耗多餘脂肪。並且HCA還會抑制人們的進食慾望，這可以很好控制您的飯量，達到理想的節食減肥效果。
五、藤黃果常見問題
1.藤黃果拉肚子是怎麼回事？
它有一定潤腸通便的效果，人們在吃了藤黃果後拉肚子是常見現象。不過該情況並不嚴重，並且只會持續2~3天的時間。如果您在4天後仍然有明顯腸胃不適症狀，則不建議再繼續服用。
2.藤黃果月經可以食用嗎？
女性來月經的時候不建議食用藤黃果。因為藤黃果有著抑制凝血的效果，月經時期可能會導致女性身體不適，出血量增加。如果您想要堅持食用，建議在食用前咨詢專業醫生的意見，再做決定。