皮膚乾燥脫皮是身體缺水的最主要表現之一，這時候你的臉部、嘴唇、手部、腳底等部位都有可能出現發緊、粗糙、乾裂、瘙癢、有細紋、發紅、起屑等症狀。肌膚乾燥脫皮有很多原因，找出令你身體幹癢、一保濕就刺痛的真正原因並進行急救，你的情況就得到改善、慢慢好轉。
一、額頭脫皮、皮膚乾燥脫皮10大原因
1.年齡增大，脂質和保濕因素變少
隨著年齡的增大，身體分泌的皮脂和保濕因素會逐漸變少，肌膚水分損失增大而沒有足夠的修復能力讓表皮恢復水潤，這時你的額頭及身體會乾燥起皮。
2.秋冬季節轉變，天氣乾燥水分蒸發快
進入秋冬季節的時候，天氣冷且乾燥，從而導致額頭上的皮膚油脂分泌減少，水分蒸發也快，肌膚保水功能也減弱，這時候，人的表皮就會變得乾燥甚至出現脫落。你除了在使用具有保濕效果的護膚品外，平時也要注意保養，例如避免熬夜，做好皮膚清潔步驟，食用膠原蛋白飲等等。為什麽要飲用膠原蛋白飲？因為它含有膠原蛋白、維生素C、玻尿酸、維生素B群、輔酶Q10等成分，堅持飲用數週，有緊致肌膚、抗老、減少細紋的功效，讓你擁有細滑肌膚。
3.洗澡時間過久、洗澡水過熱，導致皮膚水分流失
洗澡時間過久或洗澡水過熱都可能造成皮脂減少的現象，而肌膚水分也會隨之流失過快導致身體皮膚乾燥。
4.過度清潔、頻繁洗臉，皮膚保護功能下降
長期使用清潔能力強的沐浴露和去角質洗面乳，會使得額頭及臉部角質層耗損嚴重，從而使額頭、臉部、身體均出現發炎脫皮情況。
5.保養不當，肌膚水分不足或受到刺激
進入秋冬季節，人體油脂分泌本身比較少，這時候就需你人工進行補水保濕，並且使用油性天然護膚品鎖住水分。天然護膚品采用天然植物萃取物，不含香料、色素、化學物質等刺激性成分，抵禦外部環境的刺激與傷害，悉心呵護每一種膚質，為你帶來容光煥發的好氣色。如果保養不到位，表皮幹癢也是正常現象。
但你在保養的時候，需要盡量避免含果酸類、A醇、A酯或酒精（乙醇）等刺激性較強的保養品，以免破壞皮膚保護屏障，加劇水分喪失的問題。
6.清潔力度不足，角質層堆積過多
當你化妝以後，就需要深度卸妝以釋放毛孔，並防止角質層堆積過多從而導致肌膚新陳代謝減慢，皮膚無法保持健康狀態。
7.熬夜或平時過度疲勞導致肌膚失去活力
長期加班熬夜、過度疲勞甚至通宵都會使得身體血液循環不良，從而出現表皮營養不到位，也使肌膚失去彈性、活力不足，額頭皮膚及臉部肌膚就會出現乾燥、有細紋、輕微脫皮甚至嚴重脫皮的狀況。
8.被紫外線照射過多使皮膚受傷
長期暴露在充滿紫外線的地方之下，會讓人短時間被曬紅、曬傷並脫皮，同時，真皮層中膠原蛋白和彈性纖維遭到破壞，從而引發表皮失去彈性的問題。
9.患上皮膚炎或濕疹
當你肌膚長期處於乾燥狀態，就會變得極容易敏感，這時候，如果遇到細菌、真菌的侵害，你就可能出現伴隨著紅腫發癢的乾燥脫皮惡性循環現象。
這種狀況的出現，表明你已經患上皮膚炎或濕疹了。你需要前往醫院自行咨詢醫師你是否需要服用或敷用藥物。而平時的保養品則要換成有抗炎抗菌功效的產品。
10.做完醫美項目的術後反應
部分人做完雷射、果酸換膚等醫美項目的時候，就會出現幹癢脫皮的術後正常反應。這時可以用無刺激保濕品進行保濕補水，但要避免用手抓撓或撕皮，從而使臉上感染細菌的情況。
二、身體皮膚乾燥脫皮改善及預防措施
1.適當擦拭乳液或乳霜，使皮膚滋潤
身體各部位都有缺水情況的時候，你可以用補水精華、乳液，含有保濕度的玻尿酸納，瞬間抓住水分，有效達到補水、鎖水的效果，非常適合妝前打底使用。以方便水分補充並達到鎖水目的。當然，注意護膚不要“用力過度”以防出現油脂堆積滋生痘痘或粉刺的情況。
2.減少抓撓，溫和對待肌膚
當你身體的腳底、手部、背部或臉部都出現缺水幹癢情況的時候，你需要忍住抓撓的慾望並立馬進行補水措施以改善幹癢徵狀。
3.以正確方式洗澡，避免皮膚脫水
以正確的方式洗澡，會幫助你的身體保持乾淨的同時減少水分流失，洗澡時，你需要注意以下幾點：
- 盡量使用溫水而非熱水
- 用淋浴代替缸浴
- 每天洗澡次數不超過一次
- 洗澡時間控制在十分鐘以內
- 使用溫和的沐浴露
- 用毛巾輕拍代替大力擦拭身體
- 洗完澡後使用身體乳對全身進行保濕
4.乾燥季節適當使用加濕器
空氣乾燥是導致皮膚喪失水分的最主要原因之一。在需要開空調的夏季或秋冬季節時，你可以放置一個加濕器在家裡以保持濕潤的居家環境。濕潤的空氣會減少肌膚蒸發水分以避免皮膚乾燥脫皮。
5.注重接觸的衣物、床單的質地要平滑
平時選擇的衣物或床單時，要以棉、絲綢或亞麻布等光滑的布料為主，如果選擇質地粗糙的羊毛，則會使皮膚受到刺激而變脆弱、變粗糙。當然，穿衣服也需要以寬鬆為原則以減少肌膚受到摩擦的機率。
6.保持充足的睡眠增強肌膚活力
充足的睡眠能促進人體血液循環速率比加快新陳代謝速度，讓角質層保持規律的更新，也讓皮膚保持健康狀態。
7.注重日常防曬減少紫外線對皮膚的傷害
日常出門，選擇具有保濕功能的SPF50+防曬霜，這能讓肌膚水潤透明的同時，減少UVA和UVB對表皮的傷害，從而保持彈性纖維和膠原蛋白的正常功能，讓皮膚有彈性。
8.多吃含抗氧化劑食物、減少含糖量高的加工食品
新鮮的水果、蔬菜都是抗氧化成分高的食材，因此可以多吃以讓肌膚更加水潤。此外，你應該少吃加工過的含糖食品以防皮膚乾燥或長痤瘡。
三、額頭脫皮、皮膚乾燥吃什麼維他命？
1.補充維他命A以鎖住水分
補充維他命A可以有效平衡皮膚油脂，幫助身體鎖住水分。這時你可以多吃胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜和木瓜等富含維他命A的食物。
2.補充維他命E以增強肌膚抗氧化能力
很多人在冬季出現幹癢脫皮症狀的時候都可以通過補充維他命E以保護細胞中的細胞膜的結構和功能，防止皮膚進一步乾燥脫皮。這時你就可以多吃酪梨、杏仁、南瓜子、小麥胚芽
或綠花椰菜等富含維他命E的食物。
3.補充維他命C以促進膠原蛋白合成
維他命C可以促進肌膚膠原蛋白合成，加強皮膚鎖水和修復能力。補充維他命C你可以適當吃芭樂、奇異果、柳丁、檸檬或柑橘等水果。
4.補充維他命B以促進皮膚細胞生長和保持健康
B群能促進身體代謝，緩解肌膚疲勞狀況，並減少肌膚乾燥脫皮情況。B群中，你可以適當補充B6和B2以保持皮膚健康：
- 維他命B6：它被稱為抗皮炎維生素，有助於維持胺基酸正常代謝，因此可以讓肌膚維持健康紅潤轉態。補充B6可以多吃鵝肝、紫花椰菜、豬肝、大蒜、核桃和菠菜等食物。
- 維他命B2：它是成長發育和細胞再生必需的營養素，能促進皮膚細胞生長。你可以從動物內臟、瘦肉、奶及乳製品、魚、牡蠣、芝麻、核桃、松子、納豆、黃豆芽或酵母等食物中補充B2。
四、頭疼乾燥、臉乾燥脫皮怎麼辦？
皮膚乾燥脫皮症狀在臉上表現得最為明顯，因此你需要特別注重對臉部的清潔和保養行為。以適當的水溫和使用溫和的洗面乳洗臉，並且對臉部進行適當保養都十分重要。防止或改善臉乾燥脫皮狀況，你需要注意以下幾點：
1.適當清潔，控制去角質的頻率
在春、夏兩個較為濕潤的季節，需要適當清潔臉部以去角質以避免臉部粗糙。但秋冬季節較為乾燥，你則需要減少去角質的次數，甚至可以不用去角質以防破壞到角質層從而減低肌膚保水功能。
2.不要用過熱的水洗臉
日常洗臉的時候，你注意洗臉水溫不能過熱。水溫過熱會使皮膚屏障受損，出現肌膚受傷後出現水分流失的狀況。
3.選用的保養品成分要溫和不刺激
選用的保養品成分盡量以溫和為主，你需盡量避免含有酒精、防腐劑、香料或酸類等對肌膚有刺激性因素的水乳或精華液，選用溫和、不刺激、防過敏的保養品即可。
4.在感到乾燥之前就要保濕補水
臉部開始乾燥脫皮說明皮膚已經到嚴重脫水的地步，這時候除了趕快補水急救以外，還需要在日常生活中對臉部進行保濕補水。
5.注意不要過度保養
過度保養可能會讓你皮膚營養過剩而產生脂肪粒，因此保養要適當。油性肌、中性肌和混合肌可以選擇不含油或少油的保養品。如果是乾性肌則可以適當補油，但也需要控制補油量。
五、如何選擇防臉部乾燥脫皮保養品？需要注意什麼成分？
選擇臉部保養品除了避免具有刺激性因素的產品以外，可以針對保濕、鎖水兩種功能選擇某些含有保濕因子或植物油成分的保養品。以下是選購保養品成分選擇要素：
- 進行保濕可能含有的成分：胺基酸、礦物質、尿素、醣蛋白
- 補充油脂可以選擇的成分：Ω3.6.9複方植物油、角鯊烷、神經醯胺
總結
皮膚乾燥脫皮是大家在秋冬季節都有可能出現的症狀。這種乾燥情況，在臉部的發生率比較大，因此比起腳底、手部、背部或身體其他地方，你的臉更為需要你悉心呵護。當然，進行全身多方面的護膚工作也特別重要。