精油為何有放鬆身心的功效，其原因是在於它特殊的香調能夠使人暫入一種身心放鬆的狀態，所以精油也成了人們日常生活中減壓的一種方式。但並不是每一種精油在任何情況下都可以使用，而且每個人的體質不同，所以在選購或使用之前要了解清楚關於精油相關的注意事項。
一、精油的簡介
精油，是由植物的各個部位萃取加工而成，通常是樹的根、皮和莖，還有花和果實。未經過萃取處理的植物精油，是由通過光合作用生成的有機化合物（萜類化合物）組成的。區別於我們日常所說的食用油，精油大多是不可食用的，只能外用。
二、精油功效
我們在選用物品的時候，多數首先考慮的是，它有什麼哪些功效？這些功效是否符合自身的需求？所以，我們在選用精油的時候，除了喜歡其香味的本身，同時也因為它對我們自身的益處。
1.有助於人體放鬆、促進思考
薰衣草精油的芳香平靜、放鬆，從而也在一定程度上能夠讓使用者進入身心放鬆、平靜的狀態。靈感與創意，也在茉莉的淡雅之下悄然產生，呼之欲出，讓你遠離煩惱。
2.有助於集中注意力
尤加利葉精油香味清新，可以幫助人們集中注意力，使人自身與當下重新聯結，進入一種新的狀態，幫你集中注意力專注當下。
3.減緩疲勞、提升活力
薄荷和柑橘精油的香味給人一種充盈的生機感，總能有意無意地驅散人們生活勞累的疲憊，進而使人感到精神振奮，恢復活力，重新煥發光彩。
4.排解壓力、改善睡眠品質
精油由植物萃取，散發著自然的香味，而這自然的味道也就自然而然地將你帶入大自然的恬靜和舒適。不緊不慢地減輕你的壓力，讓你漸漸沉浸其中，安然入睡，有效幫助睡眠，維持人體正常運作，輕鬆和失眠說再見。
三、精油日常使用方式
在使用精油之前，我們通常都會考慮精油的使用方式，例如怎樣用效果會比較好，自己比較喜歡哪一種方式，用哪種方式又比較合適等等。而精油常見的日常方式主要有以下幾種。
1.直接吸聞
可先取一兩滴精油滴在手心或者試香紙，再吸聞。當然，也可以直接打開精油瓶蓋子直接吸聞。
2.按摩在脈搏處
取適量精油滴在手上，然後將其按摩在脈搏處，如太陽穴、手腕，能夠有效減緩疲勞和放鬆關節。
3.洗澡時加入使用
在使用手工皂或者沐浴露的時候添加適量的精油。通常情況下，用量一般控制在兩到三滴。過量可能會引起不適。在洗澡時使用，可使皮膚在洗澡時吸收精油，有助於香味的保持和發散。
4.利用蒸汽，散發精油香味
在裝滿熱水的杯子加入幾滴精油，讓精油慢慢從水蒸氣中散發出來，形成香薰蒸汽散發在整個房間，可使繃緊的精神慢慢舒緩下來。這一方式，同樣適用於冬天熱氣騰騰的浴室。你也可以使用香薰擴香器，無需加水或加熱，將天然精油霧化，使香氣溫和地擴散於空氣中，快速打造舒適的居住環境。
5.擴香吸聞
選擇擴香吸聞時，可使用芳香噴霧器、擴香儀、DIY精油蠟燭等工具，將精油的香氣擴散到整個空間。
四、精油使用禁忌&注意事項
精油，作為日常生活中減壓使用的一種物品，同樣需要注意一些相應的事項，以避免引起不適。最關鍵的一點就是，務必提前自身身體狀況對精油的適用情況。
1.留意自己是否對精油過敏
每個人的體質不同，對不同的香調精油可能會有不同程度的過敏反應。所以在使用精油之前，應當先進行皮膚測試，以避免發生過敏，導致不適。
2.避免精油接觸到眼睛
使用精油時，不可接觸到眼睛。一旦不小心接觸到眼睛，輕則會引起不適，產生刺痛感。重則甚至會造成眼角膜破損，進而影響用眼健康。一旦不小心接觸到眼睛，要立即使用清水沖洗或者尋找專業人士的幫助。
3.塗抹精油後能否曬太陽
市面上的一些精油經過塗抹皮膚後，例如柑橘類的精油，是不能曬太陽的，會容易引起植物性日光性皮膚炎。所以，在購買或使用之前應注意瞭解清楚這一方面的情況。
4.注意區分精油是否可以食用
有些精油濃度較高，口服會直接刺激消化系統，進而強烈刺激和傷害黏膜組織，給肝臟造成代謝負擔。因此，內服精油需要得到專業人士的指示和建議。
5. 特殊人群注意使用方法
每個人使用精油需要根據自身實際情況使用，尤其是特殊人群更要注意使用方面问题。像气喘病患者，在使用精油時，一般不建議用蒸汽吸入法。抵抗力差，虚弱的人也不建議用精油配合沐浴法。具體合適的使用方式還是要根據自身情況向專業人士咨詢，以免自己誤用引起難以承擔的後果。
6.注意自身身體狀況是否可以使用
不同的精油適合不同體質的人士使用，例如低血壓患者就不適合使用依蘭依蘭精油。如果有任何不適症狀，應該立即停止使用並向專業的香熏治療師諮詢建議。嬰兒、孕婦、氣喘患者、肝腎病人、癲癇患者、癌症等患者須經由專業人士指導下使用。
五、精油存放注意事項
精油最基本的保存方式就是避免高溫、避免日照、避免存放冰箱且注意防止孩童拿取食用，如果是稀釋的精油應儘早使用完畢。
另外，精油也是有保存期的。過了使用時期，精油的功效會慢慢減弱甚至消失，到最後就只剩下香氣了。所以要格外註意它的保質期限。
由於具體原料有所差別，各類精油的保質期也會不同。木質類的精油在未經開封使用的情況下，可以保存到三年左右的時間，而柑橘類精油僅能保存一年。精油具體的保質期，還是要根據其類別進行判定或在購買之前，可諮詢導購。