隨著年齡增長或是運動量增加，許多人都面臨關節疼痛的問題，此時選擇一款合適的關節保健品尤為重要。市面上的關節保健品種類繁多，各種複方成分各異，大家可能會覺得難以抉擇。
那麼在選購之前，您不妨先閱讀本文，了解不同成分的功效，掌握挑選關節保健品的3大原則。我們還為你推薦了7款口碑良好的關節保健品，詳細比較其成分、效果和價格，為您的選購提供全面參考。
關節保健食品有哪些？
- 葡萄糖胺：人體自然合成的胺基糖，可以促進關節的潤滑，改善關節靈活性。
- UC-II：來自鷄胸軟骨的Ⅱ型膠原蛋白，能緩解關節炎症和疼痛。
- MSM：一種天然的硫化合物，能夠抗炎止痛，有修復關節組織的功效。
- 軟骨素：關節軟骨的主要成分，能維持關節的潤滑性和彈性，緩解關節僵硬。
- 蛋白聚醣：構成關節軟骨的重要成分，能支撐軟骨的結構，提升關節的舒適度。
7款關節保健品推薦：保持靈活，減少疼痛
關節保健品推薦1：VITABOX｜美國專利 UC-II+葡萄糖胺+MSM
VITABOX這款關節保健品通過了FDA、GMP等多項國際品質認證，對於提升行動能力、減緩關節疼痛有顯著效果。其核心成分包括美國專利UC-II和日本高效葡萄糖胺，能有效修復關節軟骨並促進靈活度。
此外，該產品還額外添加了MSM薑黃素，具有抗炎功效，尤其適合關節炎患者服用。
- 主要成分：UC-II、葡萄糖胺、MSM
- 功效：增強行動力，緩解關節炎症
- 價格：HK$640/60粒
關節保健品推薦2：AFC｜新究極潤節
AFC新究極潤節主打核心成分——鮭魚鼻軟骨萃取，這種天然成分富含蛋白聚醣，能有效促進軟骨細胞的修復和再生。產品中還結合了UC-II非變性二型膠原蛋白，提供強力的關節養護作用，適合關節退化或需要加強行動力的人群。
這款關節保健品不含人工色素和防腐劑，安全又可靠，是長期幫助關節保養的優質選擇。
- 主要成分：UC-II、鮭魚鼻軟骨萃取、透明質酸鈉
- 功效：提升關節敏捷性，穩固動作
- 價格：HK$814/60粒
關節保健品推薦3：NOW健而婷｜UC-II二型膠原蛋白+葡萄糖胺
健而婷由美國大廠生產，常年位列保健品品牌前三，品質有保證。該產品不僅含有經典關節保健食品葡萄糖胺，還添加了美國專利非變性二型膠原蛋白，具有強大的關節保養功效。
它適合需要關節保護和骨骼支持的運動愛好者，只需每日服用一粒，即可享受關節和骨骼的全面保養。
- 主要成分：UC-II、葡萄糖胺
- 功效：穩定關節支撐，維持骨骼健康
- 價格：HK$461/60粒
關節保健品推薦4：NOW健而婷｜素食葡萄糖胺+MSM
若你是素食者，可以選擇健而婷這款不含動物來源成分的素食關節保養產品。它的主要成分為植物來源葡萄糖胺，有助於提升關節的潤滑度和緩衝能力。
產品中還添加了MSM，這種物質能提供必需的硫化物，幫助修復軟骨。這款配方適合日常活動量大的上班族或是健身愛好者，能夠減輕關節長期磨損帶來的不適感。
和有機硫MSM，能有效支持關節健康。
- 主要成分：葡萄糖胺、MSM
- 功效：減少關節摩擦，提升行走時的舒適度
- 價格：HK$128/120粒
關節保健品推薦5：大研生醫｜動易動非變性二型膠原蛋白
大研生醫是台灣知名的保健品牌，擁有多年的專業經驗。它的這款關節保健品將經典配方升級，結合了UC-II、玻尿酸、薑黃素及MSM四種成分，從潤滑度、靈活性、舒適性和關節強度四個層面提供全面保護。
這款產品成分優質，功效顯著，在台灣論壇Ptt上廣受好評，雖價格略高，但是值得投資的選擇。
- 主要成分：UC-II、玻尿酸、薑黃素、MSM
- 功效：舒緩關節疼痛，改善關節退化
- 價格：HK$570/30粒
關節保健品推薦6：三得利｜固力伸
三得利固力伸由日本研發製造，並在台灣通過SGS檢驗，品質有保障。這款關節保健品的強效配方不僅能促進關節靈活性，還能強化骨骼與肌肉健康。
許多使用者反映，持續服用1-2個月後，關節舒適度和行動能力顯著提升，如果你因為長時間坐辦公室感到關節僵硬，不妨考慮將固力伸納入日常保養品中。
- 主要成分：Ⅱ型膠原蛋白、軟骨素、葡萄糖胺、蛋白聚醣
- 功效：增強步伐力量，提升行動自由度
- 價格：HK$437/180粒
關節保健品推薦7：亞尼活力｜安固輪
亞尼活力安固輪是一款全方位的關節保健品，選用6合1強健配方，每一粒都含有高純度MSM、膠原蛋白、軟骨素等關節保養成分。
此外，產品中還額外添加了鈣、維生素D3以及牛初乳等複方營養素，進一步支持骨骼健康和免疫系統。這些配方的融合能支持長期的靈活行動，讓使用者的日常行動中更加舒適。
- 主要成分：MSM、膠原蛋白、軟骨素、玻尿酸、葡萄糖胺、薑黃
- 功效：多方位強化關節及骨骼健康
- 價格：HK$262/60粒
掌握3大關節保健品挑選原則
一、首選通過品質認證的產品
在選擇關節保健品時，應優先選擇通過國際品質認證的產品，如FDA、GMP等認證標誌，能夠確保產品的安全性和有效性。
二、註意產品的核心成分
每款關節保健品都有其主要的活性成分，各有不同的功效，如潤滑關節、抗炎止痛、強化骨骼等。選擇產品時，應注意查看產品配方，確保其符合您的健康需求。
三、選擇適合的配方
市面上的關節保健品通常會搭配不同的複方成分，如維生素D和鈣，進一步增強產品的效果，您可以根據個人的健康狀況和需求選擇適合的配方。
關節痛忌食事項
為了減輕關節疼痛和炎症，以下是一些你需要註意的關節炎飲食禁忌：
- 海鮮：含有較高嘌呤，會導致體內尿酸堆積，加重關節疼痛症狀。
- 酒精：會增加體內炎症反應，抑制治療效果，關節炎患者應避免飲用。
- 含糖碳酸飲料：含有大量糖分，容易誘發炎症反應，長期飲用會增加患上關節炎的風險。
- 過鹹或過酸食物：過多的鹽分會增加鈉離子攝入，酸性食物則會消耗體內的鈣、鎂離子，關節痛患者應忌食。
- 紅肉及加工肉製品：如牛肉、香腸、火腿等，這些肉類含有飽和脂肪，容易加劇關節疼痛。