最近，律動機這種被動式運動的機器吸引了許多人的關注。它主要通過上下震動的方式，模擬人體在行走或運動時的振動感，從而促進全身的血液循環，讓肌肉更加緊實。據說你只需要站在律動機上面「抖抖抖」，就能夠輕鬆達到運動效果。
如果你近期也打算購入一台垂直律動機，但是卻不知道怎麼選，可以繼續往下閱讀，我們精心推薦了6款熱門產品，詳細介紹其性能和優勢，為您在選購時提供全面的參考。
垂直律動機怎麼選？
1.確認機器的承重力與穩定性
為了確保垂直律動機的穩定性，機器底部應具有較強的承重能力。一般來說，較重的機器通常能更有效地抵抗震動的影響。在購買時，我們可以在機器上放置半瓶水，若振動時水面不會過於晃動，則表示穩定性較好。
2.選擇安全的振動頻率和幅度
不同的人群對運動強度的需求不同，因此大家一般會選擇具備多段式強度的律動機。但我們需要注意與強度相關的參數，確保使用時的舒適性和安全性。一般來說，人體適合的振動頻率應小於13Hz，振幅則建議控制在2-3mm之間，避免對肌肉和關節造成過度負擔。
3.首選機器站立尺寸大於40公分的產品
機器站立平台太小不僅會影響律動效果，還會增加跌倒的風險。一名成年男子至少需要40公分以上的寬度，才可以確保站立時雙腳分開與肩同寬，以獲得最佳的運動效果。在購買前，我們可以先測量家庭成員的肩寬，確保選擇的律動機能提供足夠的站立空間。
4.根據自身需求考慮機器的附加功能
除了基本功能外，律動機的附加功能也能提升使用體驗，滿足不同的訓練需求。如年長者或平衡感較差的使用者，可以考慮帶有支撐握把的機型，提供額外的安全保障。
2024年6款垂直律動機推薦
| 品牌 | Bgreen | 輝葉 | OSIM | BodyGreen | Fuji富士 | tokuyo |
| 價格 | NT$39,800 | NT$13,800 | NT$19,999 | NT$19,800 | NT$12,800 | NT$19,888 |
| 尺寸 | 50公分 | 40公分 | 55公分 | 52公分 | 76公分 | 47公分 |
| 自重 | 17公斤 | 11.4公斤 | 14公斤 | 14.5公斤 | 16.7公斤 | 14.5公斤 |
| 承重 | 120公斤 | 100公斤 | 120公斤 | 120公斤 | 未標註 | 120公斤 |
| 頻率 | 4-13 Hz | 7-20 Hz | 4-13 Hz | 4-13 Hz | 未標註 | 5-13 Hz |
| 振幅 | 3 mm | 3mm | 2mm | 2mm | 未標註 | 2.8mm |
| 段速 | 7段 | 30檔 | 10段 | 7段 | 3級 | 7段 |
| 功能 | 手機控製 | 加熱 | 音樂同步 | 兩翼握把 | 防滑跑面 | 運動拉繩 |
推薦1：Bgreen uFit全身垂直律動機RB2
Bgreen垂直律動機選用天然山毛櫸木製成，不僅堅固耐用，整體外觀看起來也非常有質感。它的內部由堅固的高鋼體構成，自重也是我們推薦的6款產品中最重的，達到17公斤，能夠提供穩定的律動體驗。
此外，這款垂直律動機還支持手機智慧控制，能使用Siri聲控調節振動頻率，操作更為便捷。這些設計也使它的價格相對較高，但其卓越的性能和質感也很值得投資。
推薦2：輝葉 COZY FIT律動奇機2.0
輝葉律動奇機2.0是一款具有加熱功能的垂直律動機。你可以在運動後開啟加熱功能，把小腿放上去振動熱敷，能夠達到類似筋膜槍或按摩機的效果。
該產品的面板較窄，尺寸只有40公分，可能不適合肩部較寬的人士使用。但這也使它比較輕便，只有11.4公斤，方便搬運和收納。這款律動機具有30個段速，震幅和強度都較高，有體驗者反饋其1檔強度可能相當於其它產品的3檔，不太適合銀髮族使用。
推薦3：OSIM 動姿板垂直律動機
OSIM 動姿板內設藍牙音箱，是一款結合音樂與運動的創新產品。這種「音樂同步」模式可以帶來有節奏感的運動體驗，不少使用者表示這個功能很有趣，能夠幫助他們養成運動的習慣。
該機器採用了獨特的避震柱設計，提供極好的穩定性，用戶不必擔心振動過大導致頭暈。其面板上的LED顯示燈會根據振動頻率變化燈光亮度，讓你一眼就能清晰地看到強度的變化。
推薦4：BodyGreen 全身垂直律動機GS2
BodyGreen與其它品牌最大的不同之處在與其律動機兩端配備了人體工學握把。這個設計為使用者提供了穩固的支撐，能減少運動時的不適感和受傷風險。
這款律動機具有7段固定頻率，如舒活養生、腰腹按摩、肩頸舒緩等，整體振動強度以舒適為主，非常適合買給家中長輩使用。
推薦5：Fuji富士 美型律動板LDT-6.9
如果你平時有在進行瑜伽、有氧和棒式運動，富士垂直律動機能夠為你的身體塑形帶來輔助。該機器擁有寬大的76公分面板和防滑PU跑面，無論是訓練前的熱身還是結束後的拉伸，它都能夠幫助你伸展放鬆。
此外，它根據面板的寬度標記了3級運動模式，包括慢走、步行以及跑步，你能夠自由掌握訓練難度。不過需要注意的是，這款律動機未標註承重、振動頻率和幅度，安全性有待考證。
推薦6：tokuyo 振振好垂直律動機 TS-830
tokuyo垂直律動機的面板比較特別，選用類貓抓皮踏墊，更加防汗耐磨。該機器附帶了雙拉力繩，使用者可以在站立時將腰背挺直向上拉，鍛鍊上半身肌肉。它也很適合久坐的上班族，你可以下班後坐在機器上進行伸展運動，緩解長時間坐立的緊繃感。
此外，該機器採用低轉速高扭力設計，運行時幾乎沒有噪音，即使你家隔音效果不佳也不用擔心打擾到鄰居。
垂直律動機禁忌：5類人不能禁用
- 心臟病患者：振動運動會增加心臟的負擔，可能會引發不適或加重病情。
- 孕婦：由於孕期身體處於特殊狀態，孕婦在使用垂直律動機之前應諮詢產科醫生的建議。
- 骨折患者：對於骨折癒合期患者或者骨質疏鬆人士，律動機的震動會使骨骼產生過度壓力，增加骨折或損傷的風險。
- 高血壓患者：振動的強度和頻率不當可能會引發血壓升高或降低，影響心血管健康。
- 手術恢復期患者：剛執行手術或正處於恢復期的人，使用律動機可能對手術部位造成刺激，建議等到完全康復後再考慮使用。
結語
垂直律動機能夠帶來有效的全身運動和健康益處，但也並非所有人都適合使用，建議身體特殊人群使用前先諮詢醫生的專業建議。在選擇時，我們也需考慮到自身的使用需求，確保選擇的產品能夠達到預期的運動效果。希望本文能為您提供有價值的參考，幫助您找到適合的律動機產品。