如果你總是睡不著，可以服用一些助眠保健食品來幫助自己入睡。市面上幫助睡眠保健食品品牌有很多，例如台日優活、三得利等。你可以在選購之前先提前瞭解營養補充品相關資訊，例如，有哪些保健成分可以幫助入睡、哪個品牌的助眠產品會比較好等。本篇文章第三部分內容會進行十款助眠保健食品推薦介紹，供大家進行選購參考。
一、失眠原因
失眠原因有很多，可能是精神層面的因素，也可能是疾病如神經衰弱等，但現代人失眠原因通常為生活壓力大、過度焦慮。精神過於緊張，晚上總是難以入睡或一整晚都睡不好，導致第二天的工作、生活甚至人際關係等受到各種不同程度的影響。這時，他們就會選擇食用一些助眠保健食品來減少失眠狀況。
二、如何挑選助眠保健食品
你可能會困惑如何挑選助眠保健食品，才能幫自己選擇到適合的產品。在選購前先瞭解一些助眠成分，如色胺酸、芝麻素和GABA等。當你瞭解助眠成分有哪些後，選購產品時就能通過產品成分配料表來判斷該產品成分是否含有有效助眠成分等。同時，選購助眠保健食品時，你應多留意以下挑選事項。
1.產品是否經過食品安全認定
經過食品安全認定的助眠保健食品，說明食用安全性高，同時產品品質也有所保障。選擇經過食品安全認定的產品，不僅是為了更好地解決入睡困難的失眠問題，也是為了自身的健康做好保護屏障。
2.產品品牌專利認定是否合格
市面上保健產品的品牌有很多，建議選擇開發有專利助眠保健原料製成的品牌助眠保健食品，這樣能夠最大限度保證其添加的助眠成分劑量和品質。你也可以多留意產品是否有ISO22000或SGS檢驗合格認證等資訊。
3.市場服務或使用者評價是否良好
很多情況下，你可能會根據保健食品品牌商的宣傳廣告來進行產品挑選。當然，這也是你能夠快速瞭解產品功效的方式。但需要注意的是，你應多留意該助眠保健食品的市場服務和使用者評價是否良好。如果該產品的市場評價比較高，說明產品效果好，你可以進行購買。因此，你可以借助這兩個方面的資訊，避開效果不佳的助眠產品。
4.複方搭配成分是否為有效成分
如果該助眠保健食品只含有一種助眠成分，其助眠效果可能不是很明顯。所以，如果你失眠的情況比較嚴重，建議你購買複方的助眠產品。只有服用有效的助眠食品，才能真正地幫助自己改善睡眠質量。因此，在選購助眠保健品時，建議你多注意該產品成分是否含有助眠成分。助眠有效成分主要為GABA、色氨酸和芝麻素等。
三、十大助眠保健食品推薦
為了可以幫助大家減少失眠情況，保持良好的睡眠品質，下面我們精心挑選了十款助眠保健食品進行推薦，供你參考。產品推薦順序按照價格從低到高進行排列。
推薦1：【TJplus】TJ活力B群瑪卡鋅素食膠囊
在挑選助眠保健食品時，需要注意該成品是否含有助眠成分，如芝麻素、維生素B群等。以維生素B群為例，當體內維生素B群含量過低，就很容易出現失眠。這時，你就需要補充相應適量的營養素，緩解失眠狀況。
因此，TJ活力B群瑪卡鋅素食膠囊也可以作為助眠保健食品食用。素食保健食品不僅富含8種維生素B群，還運用獨家專利黑胡椒堿萃取方式提高營養素吸收率。
推薦指數：★★★★☆
規格：30顆/包裝
價格:NT$280
TJ珊瑚鈣膠囊特點
- 含有8種維生素B群
- 營養素吸收率高
推薦2：【NowFoods】植物性睡眠混合配方
NowFoods植物性睡眠混合配方產品選用草本植物來幫助失眠人士進入平靜舒緩的休息狀態。同時，它還可以讓你擁有良好的睡眠質量，醒來時精神充足、活力充沛。如果你比較傾向植物配方的助眠保健食品，可以選擇該產品。
推薦指數：★★★★☆
規格：90粒/瓶
價格:NT$381
NowFoods植物性睡眠混合配方特點
- 植物性睡眠成分配方
- GMP品質保證
推薦3：【VITABOX®】維他盒子入睡專科
VITABOX®維他盒子助眠產品從多種助眠成分中篩選出GABA、芝麻素、蘆筍萃取物等4種成分，並搭配百分百天然植物萃取配方。而且它還經過多項SGS檢驗，努力為失眠人群提供合格、安全的助眠保健食品。
推薦指數：★★★★☆
規格：30粒/包
價格:NT$720
VITABOX®維他盒子特點
- 100%天然原料，無化學添加成分
- 芝麻素濃度高達97%
- 通過380項SGS檢驗
推薦4：【BHK’s】夜萃EX素食膠囊
BHK’s的助眠保健食品夜萃EX素食膠囊不僅含有GABA、芝麻萃取物和維生素B12等多種助眠成分，還能促進褪黑色素的合成，幫助失眠人士輕鬆入睡。除此之外，它還能起到鎮靜情緒、放鬆身心的作用，幫助失眠人士更容易進入深層的睡眠狀態。
推薦指數：★★★★☆
規格：60粒/瓶
價格:NT$890
BHK’s夜萃EX特點
- 能促進褪黑色素合成
- 有安心養神作用
推薦5：【MissSeesaw】夜舒好眠芝麻E
夜舒好眠芝麻E重要成分為南非醉茄萃取物、珍貴芝麻素、GAGA和色胺酸，成分比較簡單、特別。夜舒好眠芝麻E的食用方法和其它助眠保健食品有些不同，它是每天早上飯後服用，同時需要堅持天天食用。
推薦指數：★★★☆☆
規格：30入/盒
價格:NT$990
夜舒好眠芝麻E特點
- 含有南非醉茄萃取物
- 成分比較簡單
推薦6：【sintong】信東靜夜好胺錠
信東靜夜好胺錠助眠保健食品含有日本原廠專利原料高濃度GABA，同時還添加色胺酸和維生素B6。它使用複方成分，盡可能地幫助人們放鬆神經、穩定情緒，進入舒適的睡眠狀態。另外，維生素B6還能協助失眠人群維持氨基酸正常代謝。
推薦指數：★★★☆☆
規格：60粒/盒
價格:NT$1,080
信東靜夜好胺錠特點
- 含有日本原廠高濃度GABA原料成分
- 洋甘菊草本植物配方
推薦7：【YANNIGO】亞尼活力舒心眠
亞尼活力舒心眠採用獨家好眠配方，其中不僅含有常見的助眠成分如芝麻素，還有美國甘胺酸鎂和麩胺酸發酵物成分，可以很好地幫助失眠人士補充入睡營養素，緩解失眠問題。如果你想選用補充助眠營養素的助眠保健食品，它會是一個很好的選擇。
推薦指數：★★★☆☆
規格：60顆/入
價格:NT$1,100
亞尼活力舒心眠特點
- 助眠成分以色胺酸和GABA為主
- 不含西藥成分
推薦8：【DamoKampo】達摩本草晚安好眠黑芝麻Gaba
達摩本草晚安好眠黑芝麻Gaba在含有GABA和芝麻素等助眠成分的基礎上，添加了酸棗仁萃取物和活性勝肽，能使食用者放鬆身心、安心入睡。除此之外，該助眠保健食品還含有古方黑芝麻素成分，幫助入睡困難者調節生理機能。
推薦指數：★★★☆☆
規格：60顆/盒
價格:NT$1,190
達摩本草晚安好眠黑芝麻Gaba特點
- 法國專利活性勝肽
- 古方黑芝麻素
推薦9：【SUNTORY】三得利芝麻明EX
三得利芝麻明EX所含有的成分不僅可以幫助失眠人士緩解失眠壓力，還能使生理機能保持正常運作。同時，它還具有抗氧化作用，能為維持內在青春活力提供很大的助力。如果你想提升睡眠質量的同時，提高機體抗氧化能力，三得利芝麻明EX會是你比較心儀的助眠保健食品。
推薦指數：★★★☆☆
規格：90粒/瓶
價格:NT$1,288
三得利芝麻明EX特點
- 成分簡單
- 獲國家級護肝認證
推薦10：【YohoPower悠活原力】悠活助眠複方膠囊
悠活助眠複方膠囊使用國外專利番紅花，同時選用高品質原料。更重要的是，其中的GABA成分也是從天然植物種提取的。除了GABA，它還含有色胺酸和義大利香蜂花的萃取物等助眠成分。該助眠保健食品採用全身心舒眠配方，可以幫失眠人群緩解失眠問題。
推薦指數：★★★☆☆
規格：(30入/盒)x5
價格:NT$3,475
悠活助眠複方膠囊特點
- 全身心舒眠配方
- 高規格天然萃取原料
- 含有多種助眠成分